あたたかくなってきて、ハイキングや登山にも良い季節になってきました。
この連休、山行を楽しむ方も多いと思いますが、忘れてはいけないのが、普段過ごしている街中の気温と標高のある甘では気温がガラッと違うということです。

上の写真は、実は、連休真ん中、5月2日の奥秩父、雁坂小屋の朝の写真です。
空気中の水分が木に氷となってくっついています。

山はまだまだ、日によっては朝晩がこんなに寒いのです。

ちなみに、日中の雁坂嶺は（下記写真）温か。

山の天気は急激に変わることもよくあるので、GWに山へ行かれる方は、天候や温度対策に十分気をつけてください。

こんにちは、ゆっくり山マイマイです♪

只今、バッジプレゼントにとてもたくさんのご応募をいただいております。

あまりの多さに、バッジも台紙等も在庫切れになってしまいました(^^;)ので、追加発注到着まで今しばらくお待ちください。

この活動も気がつくと7年以上が経過しており、バッジも全国へ１万個以上が皆様の元へ旅立つことができました。

ゆっくり山マイマイの活動が誰かの役に立っていること、病気の誰かに共感していただけていること、ゆっくり歩きたい人、ゆっくりしか歩けない人の心の支えや安心につながってくれていることが本当に嬉しいです。

最近では、山で他の方がゆっくり山マイマイバッジをつけているのを見かけました！とご報告くださる方も多

それもまた嬉しい限りです。この活動での利益取得等は考えていないため、バッジは現在、皆様のご寄付と私のへそくり（笑）から地道に運営しております。
なので、もしも、よろしければほんの少しご寄付をいただけると助かります。

また、私が今、癌余命を乗り越えて元気になった理由の中のひとつは「美味しく体にいいごはん」ではないかと感じています。とくに、自家製の発酵食がおすすめと感じています。がんになった方々から作り方を聞かれることが多いのですが、口頭で簡単にうまく説明するのが難しいので、現在、Youtubeの「ほっこりクッキング」のにて作り方やレシピを載せています。ぜひ、いいね！とチャンネル登録をしていただけるととても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

我が家は今年も手作りのシンプルおせちでお家でのんびり正月を過ごすことができました。

しかし、元旦の地震のニュースにびっくりしました。

被害にあった知人から、ガラスが割れたけれど無事です！との連絡があったり、旅行で訪れていた知人からは、停電している等の連絡があったりしました。大きな揺れでとても驚いたそうです。

現地に行ってのお手伝い等は叶いませんが、テレビのニュース画面のQRコードから寄付募金をさせていただきました。

地震にあわれた皆様の無事を心より祈っています。

おかげさまで、ゆっくり山マイマイの活動も今年で6年が過ぎました。

そして、私のがんも最初の発症から6年が経過しました。
がん発覚、約7cmのがん、術後は麻痺もひどく、そして、転移。１年後もどうかわからない状態でした。
最初から、私の５年生存率は低く、ほぼ難しいと思われていたのですが、がんステージⅣ ４の私が今、こうして毎日元気に生きていられるのは、まず、家族と周りの人々のおかげです。命をもって、本当に感謝しかありません。
その感謝の気持ちと、そして、私と同じようながんや病気の人々を応援したい、山を楽しむことを諦めないで欲しい、病気の人も安心して山を楽しんでほしいという思いからはじめたこの活動がなんともう6年。早いものです。

がんに効く食べ物って？

そして最近、よく聞かれることが、何を食べていますか？癌に効く食べ物はありますか？おすすめのものはありますか？ということです。
がんになった方がまず気にするのは、がんにいい食べ物、がんに悪い食べ物じゃないかな？と思います。
私もそうですが、がんになった時にネットで色々と検索して多く出てくるのが食べ物、食事について。そして、入院中に相部屋の方々とも、あの水がおすすめとかあのサプリが結構いいよとかの話題が多くしていました。
がんに効く食べ物と言ってもゲームのポーションのように、一口食べて「テレレレッテレー！」と全回復、がんが消えることはありません。
瞬時にがんを消し去る魔法のような薬も食べ物も今現在ありません。
でも、がんになると不安だし、がんにいいというものにはすがるような気持ちになってしまものです。

がんステージⅣで６年以上も元気に生きている私の実経験から食べ物でまずおすすめすることは、急に野菜のみの生活になるなど極度に偏った食事制限などせず、野菜、魚、肉などビタミンや栄養のあるものを適度に楽しく美味しく食べることです。そして、がんでなくても体に悪いと言われている、インスタントや保存料などが多いもの避け、自然由来の食事を心がけることです。
その中で、私ががんになってからさらに注目しているのが発酵食です。
がんになる前から発酵食は大好きだったのですが、がんになって発酵食の資格をとり、さらに発酵食にハマっています。今、元気に生活できている私の食事の大きなポイントは発酵食だと思っています。

今、世界的にも発酵食やプロバイオティクスが健康にいいことがわかっています。
例えば、最近だと、「麹菌」が作る成分「Dfcy」が鉄と結合、がん細胞の死滅へ効果が期待できるのだとか。（月桂冠株式会社総合研究所と学校法人甲南学園甲南大学の共同研究により明らかになりました。）また、発酵食品（学術名FBRA）が 炎症発がんとがん悪性化（転移能獲得）を抑制する研究成果が学術誌 Journal of Functional Foods（Volume 88, January 2022, 104907）に掲載されました。
研究でがんに効果が期待できる発酵食や菌も数多く発表されています。

がんステージⅣの私が元気になったおすすめ料理YouTube

しかし、発酵食も料理も作り方を口頭でササっと伝えることはかなり難しいです。
なので、ここ最近、定期的にYoutube「ほっこりクッキング」で発酵食や色々な料理の作り方を動画配信させていただいてます。

がんステージⅣでも元気に生きている私が日々食べているリアルな発酵食、料理、保存食などをご紹介しています。
ご紹介しているのは洒落た料理ではなく、どれも簡単に作れるものばかりです。
例えば、山のエネルギー食として羊羹などのあんこ系のスウィーツを持参している人も多いと思うのですが、実は、あんこは砂糖なしでも作ることができます。発酵あんこというものなのですが、私の作り方ではもち米や餅を麹菌で糖化させて普通のあんこと同じくらいに甘くさせます。元は澱粉で、エネルギーにも変わりやすく、腹持ちもよいので、食ぱんやロールパン等にバターと一緒挟んで登山やハイキングのお供に最適なので発酵あんこおすすめです。

麹以外にも、らっきょうはニンニクよりもビタミンBや水溶性食物繊維も多く抗酸化作用も多いです。また、梅には古くから梅には抗腫瘍作用があることが知られています。
発酵食や古くからある保存食には体に良いものがたくさんあります。
自家製発酵食は保存料の心配もないですし、作って発酵していく過程も楽しく、愛着が湧いて、食べるのも楽しくなってきます。
それになにより、自家製は美味しいです。

Youtube「ほっこりクッキング」では、らっきょうや梅仕事、米麹、ザワークラウトなどの発酵食以外にも、おかず料理や保存食、スウィーツのご紹介もしています。
よかったらぜひ、チャンネル登録といいねボタンで応援してくれると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
ほっこりクッキングはまだまだ全然収益ほほとんどないのですが、ゆっくり山マイマイの活動に使用させていただいております。

ご支援を募集しております

また、現在、皆様からご支援をいただいておりますが、活動資金は毎月赤字のため、ご支援で足りない分は私の自腹状況なのです。誰かが、このバッジを受け取って笑顔になってくれればと、活動継続させていただいておりますものの、物価高騰などもあり、永遠に赤字は苦しいかなと感じております(;_;)皆様から少しでもご支援いただけますと嬉しいです。

夏の猛暑日、街中で晴れの空が続いていても山では天気が急変することがよくあります。

ほんのにわか雨くらいであれば大丈夫だろうと、軽装で雨具の用意も無しに登山をして、ゲリラ豪雨、猛烈な雷雨にあって、ずぶ濡れになり、風邪を引いてしまった。なんて話をよく聞きます。

そうなんですよね、山の急な天候の変化は、遭遇してその怖さや急激さに驚くものです。

まだまだ、残暑は続いていますが、季節は秋に差し掛かってきています。秋の空も急変しやすい時期なのです。軽いハイキングでも山に行く時には、念の為の装備として雨具の用意をしてくのがおすすめです。

そして、只今、ゆっくり山マイマイバッジへのご応募もたくさんいただいております。
順次、発送作業を行なっておりますので、ご到着まで今しばらくお待ちください。

こんにちは、angeです！

しばらくブログアップしていなかったので、皆様、ご心配おかけしてしまいすみません💦

そして、バッジの追加生産も到着致しましたので、バッジのお届けが遅くなってしまった皆様、発送致しましたので今しばらくお待ちくださいね。

そして、

たかがバッジですが、実はもう、全国に２万個以上の数を皆様にお届けさせていただきました。
最近では、山でバッジをしている人を見ました！というお声も聞くことができるようになってきました。

がんになり、手術からリハビリ、そして、ようやく大好きな山へ行った時に感じた不安から作ったこの「ゆっくり山マイマイ」ゆっくり歩いています！というしるしが、これほど多くの方に共感をいただけていることに本当に感謝しております。

「がんという山を登る」ある一人の女性を動かし続ける想い

がんや病気を発症することはほとんど予想できません。これから病気になりこのバッジが必要になる人もいます。
この活動を皆様にもっと広めたいと感じています。
ぜひ、皆様のSNS等で広めていただけたら嬉しいです。
そして、世の中の物価高もマイマイバッジにも影響があり…（涙）
もしも、可能でしたら、ご寄付いただけると大変助かります。ほんの少しでもとても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします✨

P.S　
今、お天気が不安定な時期でもあるので、山行をされる皆様、低山でも安易な装備で行かないようされてくださいね。
また、途中で具合が悪くなったら、引き返す、無事に家に帰ることを第一に考えてくださいね。
あなたの山頂はあなたが決めればいいのですよ。

実は、ずっとカットをせずのばしてきたわけではなく、途中で何度かカットもしています。
抗がん剤でツルッパゲになった頭皮から生えてきた毛が、一時、ものすごくくるくるパーマでした。抗がん剤の後で生えてくる毛は質が変化するとは聞いていましたが、元々の地毛はほぼストレートなのに、かなりのテンパーが生えました。
なので、途中でカットしながら大事に育てて？きました。

ヘアドネーション体験レポ

まず、ネットで近くでヘアドネーションをしてくれる美容院を探しました。
電話で問い合わせるとヘアドネーションについて、h長さや発送方法などを丁寧に教えてくれて安心でした。

まず、メジャーで長さを確認後、ゴムでいくつかの毛束を作ります

躊躇いなくあっという間にカットされる。はやっ！
あっという間にまずはおかっぱ。

ザンバラカットから瞬くうちに素敵なショートヘアにカットしていただきました。
長い髪の毛がなくなっただけでものすごく頭も肩も軽くなりました。スッキリ！

実は抗がん剤治療直前に、どうせ抜けるから！と、ものすごく短くしました。その時の美容師さんに「もう無理です」と言われるくらい。チンパンジー級の短さでした。
カット中にその話をしたら「今回はそんな短くさせませんよ。」と笑われました。

髪の毛。毛先が緩くテンパーなのですが大丈とのこと。

毛束は4つ収穫。
美容院でこれをビニールに入れて手渡してくれます。

ノリやセロテープやホチキスで止めてはいけないなど、髪の毛の発送にNGもあるので送り先の団体のHPでチェックしておくとよいです。

私の送ったところは追跡番号のあるもので発送すると受領証がいただけるとのことだったので、レターパックで発送しました。

ヘアドネーションはいいの？悪いの？

もう何年も前ですが、海外でヘアドネーションが悪い団体の資金調達として使われていたという事件がありました。そして、ヘアドネーションの髪が無駄になっている、偽善だ。というように聞いたことがある人もいるかもしれません。

日本でヘアドネーションの髪を闇売買している組織はまずないと思いますが、団体のホームページを見ればどんな活動をしているのかが載っているので、それを見て、信頼できそうなところへ髪を寄付するのが良いでしょう。
また、ヘアドネーションでウィッグを作るためには50人分の髪の毛が必要とも言われているようです。
規定は31cm以上の長さですが、できれば50cm以上あるのが良いのだそうです。病気で髪を失った少女たちがロングヘアを希望することが多いそうです。
確かに、31cmだといくら子供ようとはいえ、ロングヘアのウィッグは無理でしょう。また、毛束の毛の長さが全部一緒ではないと思うので、長さや毛質を厳選すると使える髪は必然的に少なくなると思います。
ウィッグとして使えない毛はヘアカラーの試し用などに使われることもあるそうです。ウィッグにならなくても何かしらの役に立ってくれるのであれば私は無駄とは思いません。
そして、ヘアドネーションは手作りのため手間以外にお金もかかります。髪以外の資金も必要です。いくら髪があっても資金が不足すれば制作もスムーズにいかないと思います。団体のオリジナルグッズ購入や寄付支援をしてあげることも必要と思います。

私は病気治療で髪を失い、その時、スキンヘッドの皮膚がとてもデリケートでダメージを受けやすくなっていたのを実感しました。なので、内側が触れても痛みやかぶれが生じにくい医療用ウィッグでないと長時間装着することが難しいのです。
ヘアドネーションのウィッグを手にするのは病気で髪を失った子供たちです。
普通のカツラよりも高額な医療用ウィッグをその子供たち全員が容易く買えるわけではないと思います。病気の治療やそれに関連する費用も多くかかっていることでしょう。

私はゆっくり山マイマイの活動を通じて思っていることがあります。それは、寄付やボランティアが偽善や自己満足かといった論争ではなく、こうしたボランティアが必要のない世の中になってほしいということ。
ゆっくり山マイマイは道を譲ります、お先にどうぞという印ですが、メッセージをいただく中で周りの人に迷惑をかけたくないという気持ちを持っている人がほとんどです。中には登山道で煽られたことのある人も少なくありません。もっと大きな思いやりが自然にあれば、山道でのトラブルもなくなるはずです。
ヘアドネーションも、病気で髪を無くした人が好奇な視線を気にせずに街を歩けるような世の中が来ることが一番なのではないかと思います。
しかし、今現在、それはまだ難しく、病気で髪を無くした子供たちは辛い気持ちを抱えてしまいます。
この活動で子供たちの笑顔が一つでも多く増えますように。
私はこの活動を応援しています。

こんにちは

ゆっくり山マイマイをつけていただいての登山お写真をいただきました。

青いリュックに山マイマイバッジがアクセントでお洒落ですね。ありがとうございます✨

このバッジは登山中、ゆっくり歩いています、後続の方へ道を譲る、お先にどうぞというしるしですが、その他にこのバッジをつけていると、急いで登らなくてもいいんだと安心できる、無理な登山をしないようにしようと素直に思える、病気でも登山をしている仲間がいる等の安心の気持ちに繋がっているという声をいただくことも多いです。

無理して辛い山行や事故をしてもしょうがないというのが登山ではありません。
無事に下山、帰宅し、心から楽しかったと思えるのが一番です。

ゆっくり山マイマイをつけて登山、ハイキングをされている方を山のクライマーやハイカーのように呼ぶとしたら「山マイマー」かな？ww

☆ゆっくり山マイマイのバッジをつけている写真をぜひ、SNS等で発信してくれると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。

お待たせいたしました！

ゆっくり山マイマイの缶バッジが在庫切れになっておりましたが、追加生産が到着いたしました。

順次発送しておりますので、お待ちいただいていた方、ご到着まで今しばらくお待ちください。

そして、この活動にほんの少しでもいいなと思っていただけましたら、ぜひ、ご支援いただけると助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。

先日、素敵にアレンジ＆作成してご利用いただいているお写真をりこりえこさんより送っていただきましたのでご紹介させていただきます。

メッセージには「缶バッチありがとうございました。雨ざらしになっていくのも嫌だったので、名札カードに入れてみました。結構、目立っていいかもと自分では思ってます。」と送っていただきました。

うんうん！手書きで書いてくださった山マイマイも可愛い！そして、「お先にどうぞ」の文字が大きく目立っていていい感じです！

こんな可愛いカードが見えたら、後方の人も思わずほっこりしますね。

素敵なアレンジとお写真をありがとうございました♪

皆様からのお写真お待ちしております(^_^)v
↓みんなの山マイマイ写真募集フォーム↓
https://yamamaimai.com/make/